水泳

週に３〜４日ジムに行って筋力をつけてます。

だいたい水泳の日とマシン使って歩いたり自転車こいだり。

今日は水泳。基本的に平泳ぎで１Kmは最低泳ぐようにしてる。

クロールは５０mmでかなり疲れるわー

泳ぎの種類で使う筋肉が違うんだなーと最近実感。

背泳ぎをするようになってそしたらなんか後から膝が痛くなる〜

今日は人少なくて泳ぎたい放題だった。

効果出てるかなーできればヒップアップもしたいんだけど・・・

だいぶ垂れてきた　涙